Glicinas yra aminorūgštis ir neurotransmiteris, svarbus baltymų gamybai. Žmogaus organizmas jį gamina, tačiau reikiamus kiekius daugiausia gauna iš baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, mėsos, pieno produktų ar maisto papildų.
Glicino aprašymas ir pagrindinės savybės
Pagrindinis glicino vaidmuo yra kai kurių baltymų biosintezės elementas. Didžiausias jo kiekis (apie 35%) yra kolagene, kuriame kartu su hidroksiprolinu sudaro stiprią trigubą spiralę, užtikrinančią odos, sausgyslių, raumenų ir kremzlių elastingumą.
Glicinas padeda reguliuoti impulsus centrinėje nervų sistemoje, ypač nugaros smegenyse, tinklainėje ir pailgosiose smegenyse. Kaip slopinantis neuromediatorius, jis dalyvauja apdorojant motorinę ir jutimo informaciją, reikalingą judėjimui, regėjimui ir klausai.
Be to, glicinas skatina serotonino – hormono, kuris padeda pagerinti nuotaiką, gerina miegą ir stiprina pažinimo gebėjimus bei atmintį – gamybą.
Iš esmės glicinas turėtų būti gaunamas iš baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, mėsos ir pieno produktų, tačiau dažnai nepaisoma geriausių jo šaltinių – kolageno ir želatinos. Priežastis ta, kad jie dažniausiai randami gyvūnų dalyse, kurias dauguma žmonių išmeta – odoje, kauluose, jungiamajame audinyje, sausgyslėse ir raiščiuose.
Glicino vartojimo privalumai
Palaiko raumenų sistemą
Jis lėtina raumenis formuojančių baltymų skilimą ir skatina jų atsistatymą. Ji laikoma senėjimą stabdančia aminorūgštimi, nes padeda išsaugoti raumenis senatvėje, skatina augimo hormono sekreciją, apsaugo nuo kremzlės masės praradimo sąnariuose, teigiamai veikia energiją, fizinių pastangų rezultatus, protinius gebėjimus.
Padeda atkurti ir apsaugoti sąnarius ir kremzles
Glicinas, kaip pagrindinė kolageno statybinė medžiaga, palaiko sąnarių, sausgyslių ir raiščių augimą ir funkciją. Jis vaidina svarbų vaidmenį kuriant jungiamąjį audinį, kuris palaiko sąnarių lankstumą ir atsparumą įvairioms apkrovoms.
Dalyvauja stipraus antioksidanto sintezėje
Glicinas yra viena iš trijų aminorūgščių, kurias organizmas naudoja gamindamas glutationą – galingą antioksidantą, kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio laisvųjų radikalų poveikio. Trūkstant glicino, organizmas gamina mažiau glutationo, o tai neigiamai veikia kovos su oksidaciniu stresu būdus.
Gerina virškinimą
Aminorūgštys, įskaitant gliciną ir proliną, prisideda prie virškinimo trakto audinio atstatymo ir neleidžia maisto dalelėms bei fermentams patekti į kraują ir sukelti uždegimą. Glicinas dalyvauja dviejų svarbiausių medžiagų, sudarančių šį apvalkalą, – kolageno ir želatinos – gamyboje.
Ramina nervus ir maitina smegenis
Atlikdamas medžiagų, kurios suteikia energijos smegenims ir nervams, metabolinėje sintezėje, glicinas teigiamai veikia pažinimo gebėjimus ir centrinę nervų sistemą. Taigi jis gerina miegą, protinę veiklą, jautrumą, nuotaiką, atmintį ir elgesį.
Apsaugo kepenis nuo žalingo alkoholio poveikio
Glicinas sumažina alkoholio koncentraciją, skatindamas jo perdirbimą skrandyje, užkertant kelią kepenų suriebėjimui ir jų ląstelių pažeidimui.
Saugo širdį
Moksliniai tyrimai rodo, kad glicinas sustiprina apsaugą nuo širdies ligų, nes neleidžia kauptis medžiagai, susijusiai su ateroskleroze, arterijų sukietėjimu ir susiaurėjimu.Be to, aminorūgštis gali pagerinti organizmo gebėjimą naudoti azoto oksidą, kuris skatina kraujotaką ir mažina kraujospūdį.
Glicino vartojimo naudos tyrimai tęsiami, tačiau yra įrodymų, kad jis turi teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, padidėjusia prostata, tam tikromis autoimuninėmis ligomis ir kt.
Dozavimas ir vartojimas
Taikymas: Prisideda prie normalios smegenų ir pažinimo funkcijos. Prisideda prie normalios baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitos.
Pastaba: Nevartoti nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat jaunesniems nei 18 metų asmenims. Nenaudokite kaip įvairios ir maistingos dietos pakaitalo. Neviršykite rekomenduojamos paros dozės.
Rekomenduojama produkto paros dozė: 2 kapsules 1-2 kartus per dieną, nevalgius.
Saugykla: Vėsioje, sausoje, vaikams nepasiekiamoje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių.
