Trec Nutrition Complesso di vitamina B
A volte ti senti esausto durante l'allenamento? Esercizi che prima facevi con facilità ora ti sembrano difficili e opprimenti? Ricorda che anche gli sforzi fisici più leggeri comportano un aumento del fabbisogno energetico. Sappiamo tutti che questo processo richiede principalmente carboidrati e grassi, ma non tutti si rendono conto che la mancanza di alcuni oligoelementi può avere un impatto negativo sull'assorbimento del cibo e sull'utilizzo dei suoi componenti per produrre energia. Trec Nutrition Gli esperti hanno creato un complesso vitaminico per atleti e persone fisicamente attive, che fornisce una combinazione precisa delle più importanti vitamine del gruppo B e attivatori metabolici. Il COMPLESSO VITAMINICO B include componenti che aumentano la produzione di energia e migliorano la capacità di adattamento dell'organismo, supportando al contempo il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
Fabbisogno vitaminico nello sport
La dieta è fondamentale per il corretto funzionamento del corpo umano e per la sua completa rigenerazione. Il metabolismo aumenta drasticamente con l'aumentare dell'intensità dell'allenamento. Il nostro corpo richiede energia aggiuntiva, oltre ad alcune sostanze regolatrici estremamente importanti che controllano tutti i cambiamenti metabolici. Le più importanti sono le vitamine, la maggior parte delle quali non può essere sintetizzata dall'organismo. Di solito agiscono come cofattori, ovvero molecole che coadiuvano l'azione degli enzimi. In caso di carenza di vitamine chiave, le reazioni enzimatiche sono fortemente limitate o non possono procedere completamente. Ciò ha un effetto negativo e porta a una funzione metabolica compromessa e a un indebolimento dell'equilibrio biochimico dell'intero organismo.
vitamine del gruppo B
Le vitamine responsabili dei processi fondamentali che producono energia sono di particolare importanza per gli atleti e le persone fisicamente attive. Il complesso vitaminico B comprende diversi cofattori metabolici che lavorano insieme per controllare e migliorare la produzione di energia da carboidrati e grassi, nonché l'utilizzo delle proteine assunte con la dieta. I loro livelli corretti sono essenziali per il normale funzionamento dell'intero organismo. Il fabbisogno di questi composti da parte degli atleti spesso supera significativamente la dose giornaliera raccomandata (RDA) stabilita per la popolazione generale. Di conseguenza, le persone che si allenano intensamente spesso non sono consapevoli di essere a rischio di pericolose carenze. Aumentare la produzione di energia richiede l'apporto di macronutrienti nelle giuste proporzioni, così come di vitamine del gruppo B.
Caratteristiche e funzioni delle vitamine del gruppo B
Tra queste, tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (acido nicotinico), acido pantotenico, piridossina (vitamina B6), acido folico, cianocobalamina (vitamina B12) e biotina. Sono parte integrante di tre cofattori metabolici: colina, inositolo e acido para-amminobenzoico (PABA). Tutte queste sostanze svolgono ruoli ben definiti nell'organismo. Spesso agiscono sinergicamente in fasi diverse degli stessi percorsi metabolici. Nella maggior parte dei casi, si trovano insieme negli stessi alimenti, motivo per cui sono note collettivamente come complesso vitaminico del gruppo B. Poiché il loro utilizzo è correlato, una carenza di una vitamina solitamente si traduce in una diminuzione dei livelli delle altre.
La vitamina B1 (tiamina) facilita la produzione di energia dai carboidrati e migliora i processi di regolazione della tensione muscolare e nervosa, con un effetto positivo sul recupero. Insieme alla vitamina B6 e alla vitamina B12, la tiamina è coinvolta nella secrezione di serotonina nel cervello, un neurotrasmettitore associato alla sensazione di soddisfazione. Una sua carenza può portare a spiacevoli effetti collaterali.sanSintomi come debolezza muscolare, problemi digestivi (nausea, perdita di peso e appetito), disturbi del sistema nervoso (depressione, ansia, affaticamento, debolezza generale) e problemi circolatori (aritmie). Il corpo utilizza circa 0,5 mg di tiamina per ogni 1000 kcal (e.g. 250 g di carboidrati).
Vit.La vitamina B2 (riboflavina) è estremamente importante, poiché svolge un ruolo nell'elaborazione di tre macronutrienti essenziali. Come nel caso della tiamina, il fabbisogno di riboflavina dell'organismo aumenta con l'aumentare dell'intensità dell'allenamento e della quantità di energia proveniente dagli alimenti (circa 0,6 mg di riboflavina per 1000 kcal). La riboflavina supporta la biosintesi di amminoacidi e proteine. Essendo un componente delle flavoproteine, svolge un ruolo nei processi di produzione di energia della catena di trasporto degli elettroni. Purtroppo, il corpo perde grandi quantità di riboflavina attraverso il sudore. La sua carenza può causare vertigini, affaticamento, difficoltà di concentrazione e respirazione, insonnia e debolezza muscolare.
La vitamina B3 (niacina) facilita la capacità dell'organismo di generare energia aerobicamente. Per assorbire completamente i nutrienti, l'organismo necessita di 16 mg di niacina per una dieta da 2000 kcal. La conseguenza più comune della sua carenza è un rallentamento delle funzioni metaboliche. Altri sintomi, simili a quelli causati dalla carenza di altre vitamine del gruppo B, sono affaticamento o agitazione, apatia, ansia e difficoltà di concentrazione. Ha anche un curioso effetto in termini di riduzione della tolleranza dell'organismo alle basse temperature.
La vitamina B5 (acido pantotenico) svolge un ruolo importante nel rilascio di energia da carboidrati, grassi e proteine. L'allenamento di forza intenso aumenta significativamente il fabbisogno di questa sostanza da parte dell'organismo. Aiuta il sistema immunitario a combattere i patogeni. La sua carenza interrompe l'importante processo di conversione del glicogeno in glucosio, che fornisce l'energia necessaria durante l'esercizio fisico.
La vitamina B6 (piridossina) supporta la sintesi di alcuni aminoacidi e di conseguenza aumenta il metabolismo proteico. Regola inoltre il sistema nervoso ed è essenziale per il mantenimento della funzione cerebrale. Gli atleti che seguono una dieta ricca di proteine devono mantenere livelli sufficientemente elevati di piridossina. Come per la vitamina B5, la sua carenza ha un effetto negativo sul processo di produzione di energia dal glicogeno.
L'acido folico, insieme alla vitamina B12, supporta la produzione di globuli rossi nel midollo osseo. È essenziale per la sintesi e la protezione del DNA e per il metabolismo degli amminoacidi, motivo per cui livelli adeguati sono particolarmente importanti per l'organismo, in quanto consentono il mantenimento dei processi anabolici responsabili della formazione di nuove proteine.
La vitamina B12 (cianocobalamina) è responsabile dei processi di sintesi delle proteine e degli acidi nucleici. Svolge inoltre un ruolo nel metabolismo dei grassi e degli zuccheri. La sua carenza compromette una vasta gamma di processi. La sua carenza nella dieta ha un effetto negativo su tutto l'organismo e causa debolezza, diminuzione della vitalità, vertigini, perdita di peso e massa muscolare, diminuzione dell'appetito e irritabilità.
La biotina è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Un metabolismo lipidico efficace è impossibile senza di essa. La biotina è un componente di molti sistemi enzimatici ed è essenziale per il mantenimento dell'equilibrio metabolico. L'allenamento fisico aumenta il fabbisogno di questa importante vitamina da parte dell'organismo, che viene utilizzata per neutralizzare l'acido lattico generato nei muscoli durante l'esercizio. Pertanto, più ci alleniamo intensamente, maggiore è il bisogno di biotina da parte del nostro corpo per recuperare.
La colina e l'inositolo sono due sostanze lipotropiche utilizzate dall'organismo per gestire i livelli di grassi e colesterolo. Prevengono l'accumulo eccessivo di grasso nel fegato e in altri organi. La colina migliora il metabolismo dei lipidi e l'inositolo è utilizzato nella sintesi dei fosfolipidi. Scompongono le goccioline di grasso in particelle più piccole per facilitarne l'immagazzinamento e migliorano anche il trasporto di altri nutrienti attraverso le membrane cellulari. La colina è un precursore naturale del neurotrasmettitore acetilcolina.
Il PABA (acido para-amminobenzoico) è un cofattore naturale e idrosolubile delle vitamine del gruppo B. È una sostanza essenziale che migliora il metabolismo proteico e la biosintesi dell'acido folico.Ha potenti proprietà antiossidanti e aiuta la pelle a formare una barriera protettiva contro i raggi solari nocivi. Il PABA migliora l'utilizzo delle proteine, rendendolo indispensabile nelle diete sportive per sviluppare forza e massa muscolare.
A chi è rivolta questa formula?
VITAMIN B COMPLEX è una formula vitaminica professionale appositamente studiata per gli atleti che si allenano intensamente, per soddisfare la crescente domanda di importanti vitamine del gruppo B. L'integratore fornisce ingredienti responsabili del metabolismo efficiente dei macronutrienti essenziali. VITAMIN B COMPLEX contiene alte dosi di vitamine e cofattori metabolici che accelerano il metabolismo e migliorano l'assorbimento di grassi e proteine alimentari. Questo aiuta le persone a rischio di carenza di vitamina B, indipendentemente dalla causa. È raccomandato come integratore alimentare per chiunque si senta spesso stanco, esposto a stress o faccia uso di sostanze stimolanti come caffè, alcol e sigarette.
