A Q10 koenzim (CoQ10) egy nagyon fontos molekula a sejtek energiatermelésében – segíti a mitokondriumokat, a sejtekben lévő energiatermelő sejtszervcsöveket, hogy hatékonyan végezzék munkájukat, ami a sejtek jobb egészségéhez vezet. A CoQ10 pszeudo-vitaminként is ismert, mivel nem kell pótolni (az emberi szervezet képes előállítani), de ez a molekula ugyanolyan fontos a szervezet számára, mint a vitaminok, és étrend-kiegészítőkkel történő bevitele számos egészségügyi állapot jobb kezelését és kontrollálását eredményezheti. A CoQ10 szedése javíthatja az egészségi állapottal nem rendelkező emberek sejtenergia-állapotát is, ezért ez a molekula az egyik fő táplálékkiegészítőként javasolt, amelyet a legtöbb embernek szednie kell. A CoQ10 további elnevezései az Ubiquinol és az Ubiquinone, mert ezek különböző formái, amelyekben ez a molekula létezhet a szervezetben, de mindkét változat a szervezetben egymásba alakulhat, és mindkettő kiegészíthető külső forrásból. A CoQ10 számos élelmiszerben is megtalálható – a hús (marhahús, sertés, csirke) koncentrációja a legmagasabb; a hal, a tejtermékek, a tojás és a dió szegényebb források; a növények nem jó forrásai ennek a tápanyagnak. A probléma az, hogy a CoQ10 legjobb koncentrációja az állatok szívizomjában és májában van, és mivel a legtöbb ember nem fogyasztja gyakran ezeket az állati szerveket, a táplálékkiegészítés a praktikusabb megoldás.
Számos állapot kapcsolódik az alacsony CoQ10-szinthez – fibromyalgia, poszt-szívinfarktus, depresszió, Prader-Willi szindróma, férfi meddőség, Peyronie-kór, migrén és Parkinson-kór; az erős dohányosoknak is alacsony a CoQ10 szintje. Ha valakinél ezen állapotok bármelyikét diagnosztizálják, akkor javasolt a CoQ10 kiegészítése, és ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknél szívroham vagy fibromyalgia volt. Egészséges embereknek is előnyös lehet a CoQ10 szedése, mivel a molekula javíthatja a véráramlást és megvédheti az ereket az oxidált koleszterinmolekulák által okozott károsodástól, valamint csökkentheti a plakk felhalmozódását az artériákban.
Különféle mennyiségű kiegészítőt teszteltek, és a 30 mg és 400-500 mg közötti dózisok hatékonynak bizonyultak a vér és a szövetek ubiquinol szintjének növelésében. A leggyakrabban ajánlott adag körülbelül napi 90-120 mg étkezés közben bevéve, ami növeli a molekula felszívódását és tárolását. A legjobb, ha zsírt tartalmazó étkezés közben veszi be, mivel a CoQ10 egy zsírban oldódó tápanyag, és a legtöbb kiegészítő zsíralapú szuszpenziót használ a CoQ10 leadására. Léteznek szabadalmaztatott vízbázisú változatok is, amelyek hasonló biológiai hozzáférhetőséget, hatékonyságot és biztonságosságot mutattak, ezért preferencia kérdése, hogy az ember melyik verziót választja. Ami a biztonságot illeti, a CoQ10-nek nincs mellékhatása vagy negatív hatása 900 mg-os dózissal, hosszú távú használat után, és az ajánlott adagok alkalmazása semmilyen módon nem érintheti a felhasználókat.
Számos humán tanulmány tesztelte a CoQ10-kiegészítés hatásait, és jelentős egészségügyi vonatkozású eredményeket mutattak fel. A CoQ10 szedése csökkentheti az oxidatív stressz szintjét a szervezetben, csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a véráramlást (különösen fokozott oxidatív stresszel és rossz véráramlással jellemezhető körülmények között), javíthatja az erek állapotát és működését, növelheti az antioxidáns enzimek szintjét a szervezetben, és javíthatja az általános életminőséget (különösen beteg embereknél). A rendszeres testmozgást végzők számára is előnyös a CoQ10 szedése – az oxidatív stressz és a testmozgásból eredő fáradtság csökken, ha ezt a molekulát kiegészítik; a szívinfarktusban szenvedők javíthatják mozgásképességüket; az intenzív edzés miatti csökkent izomkárosodásról is kiderült, hogy a CoQ10 bevétele is hatással van; a táplálékkiegészítőt szedő sportoló egyének csökkent erőkifejtésre számíthatnak edzés közben, ami azt jelenti, hogy jobban tolerálják és betartják az edzésprogramjukat.Számos egészségügyi állapot javítható a CoQ10-zel való kiegészítéssel – erős bizonyítékok arra utalnak, hogy csökkentheti a fibromyalgia (krónikus izomfájdalom, fáradtság, alvási problémák és érzékeny pontok a testen) és a Peyronie-kór (az erekciós zavarok egy fajtája) tüneteit; bizonyíték van arra, hogy csökkentheti a Parkinson-kór tüneteit, valamint csökkentheti a migrén és fejfájás tüneteit és gyakoriságát; a meddő férfiak tesztoszteronszintjük emelkedésére és általános spermaminőségük javulására is számíthatnak a CoQ10-pótlás hatására. Általánosságban elmondható, hogy a különböző betegségekben szenvedők és a legtöbb egészséges egyén számára előnyös lehet a CoQ10 szedése, mivel a humán klinikai vizsgálatok során csak pozitív eredményeket találtak mellékhatások nélkül.
Egyéb összetevők: Mikrokristályos cellulóz (növényi rost), zselatin
Javasolt felhasználás: Étrend-kiegészítőként vegyen be egy kapszulát naponta 1-3 alkalommal étellel és vízzel.
Egy adag: 1 kapszula
Ajánlott napi adag: 1 kapszula
