Poudre de monohydrate de créatine - 500 grammes
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Le monohydrate de créatine 100 % pur sous forme de poudre est le classique parmi les produits à base de créatine. La créatine est un acide aminé composé de trois acides aminés liés : l'arginine, la glycine et la méthionine. Il a été établi que 95 % de la quantité totale de créatine présente dans notre corps (sous forme de monohydrate et de phosphate) se trouve dans le tissu musculaire. Grâce à un apport plus important de cet acide aminé dans les cellules, les muscles peuvent atteindre des performances bien supérieures, notamment une croissance et un développement de la masse musculaire maigre plus rapides que d'habitude.
La créatine est également connue pour augmenter l’approvisionnement en eau du corps , ce qui favorise l'environnement anabolique et a un effet positif sur la synthèse de nouvelles protéines et minimise les processus cataboliques. Lorsque ce produit est apparu sur le marché il y a dix ans, il a fait sensation en nutrition sportive et a coûté une fortune (environ 300 euros/kg, en résumé) !
Utilisée comme complément au régime alimentaire d'un culturiste, la poudre de créatine aide à réaliser des progrès rapides et sérieux dans le développement musculaire. Une trentaine d'études scientifiques ont démontré que la prise de créatine stimule une augmentation de la masse maigre, le gain musculaire le plus impressionnant étant observé (sur une période de trois mois) chez des individus effectuant un entraînement avec une charge supplémentaire comprise entre 80% et 120% de leur force maximale normale.
Mode d'emploi : Créatine monohydrate : 3 g (environ 1 cuillère à café) dissous dans 300 ml de liquide (pas de lait), immédiatement après l’entraînement. Les jours sans entraînement, le matin au réveil.
Poudre de monohydrate de créatine - 500 grammes
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