L-glutamine 1000 mg | Micronisé - 90 capsules

Un produit naturel fournissant l'acide aminé L-glutamine, dont les bienfaits affectent le système musculaire, le tractus gastro-intestinal, le métabolisme, la fonction cérébrale et l'immunité. La L-glutamine est l’un des remèdes naturels les plus populaires pour maintenir le tissu musculaire et développer la masse musculaire, mais elle joue également un rôle essentiel dans la santé intestinale – c’est le principal acide aminé qui stabilise la barrière intestinale, renforce la muqueuse intestinale et réduit l’inflammation intestinale.

Qu'est-ce que la L-glutamine ?

L’un des vingt acides aminés naturels présents dans les aliments protéinés. C'est également l'acide aminé le plus abondant dans le sang, les muscles, le tube digestif, le foie, le cerveau et la plupart des tissus. La L-glutamine est un élément constitutif des protéines, du glutathion et de certains neurotransmetteurs.

Bien que traditionnellement considérée comme non essentielle, dans certains cas, comme les maladies inflammatoires de l'intestin, les traumatismes physiques, etc., la guérison des tissus est considérablement accélérée lorsque la L-glutamine est prise avec de la nourriture ou des compléments alimentaires. Pour cette raison, une définition plus correcte est « conditionnellement essentiel » - c'est-à-dire un acide aminé que le corps synthétise en certaines quantités, mais dans certaines circonstances, ses besoins augmentent.

PRINCIPAUX EFFETS DE LA L-GLUTAMINE

La L-glutamine est bénéfique pour la santé globale car elle soutient l'activité intestinale et les processus digestifs. Un apport supplémentaire de cet acide aminé sous forme de supplément est recommandé pour les conditions suivantes :
→ syndrome du côlon irritable (SCI) ;
→ maladies inflammatoires de l’intestin telles que la maladie de Crohn ;
→ rectocolite hémorragique;
→ diverticulose;
→ diverticulite;
→ intestin perméable ou certains des problèmes associés à cette maladie (douleurs articulaires, rosacée ou autre type de réponse auto-immune).

Le biochimiste Hans Adolf Krebs, découvreur du cycle de Krebs, a été le premier à recommander la L-glutamine pour les problèmes affectant les intestins. Des recherches complémentaires appuient cette constatation.

Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Clinical Immunology a révélé que la L-glutamine normalise les effets de la réponse immunitaire TH2, qui stimule les cytokines inflammatoires. Les résultats indiquent que la L-glutamine réduit l’inflammation intestinale et atténue les symptômes des sensibilités alimentaires.

La L-glutamine est également connue pour jouer un rôle important dans le maintien d’un microbiote intestinal sain et de l’immunité en supprimant la prolifération bactérienne des agents pathogènes. Grâce à cet effet, l’acide aminé peut limiter le risque de problèmes généralisés allant de la constipation à la prise de poids.

Un article scientifique de 2018 publié dans Nutrients affirme également que la L-glutamine offre des avantages exceptionnels aux personnes dont le système immunitaire est affaibli.

Syndrome de l'intestin perméable, syndrome du côlon irritable et ulcères

Le syndrome de l’intestin qui fuit est la cause d’un certain nombre de maladies auto-immunes. Une perméabilité intestinale accrue peut entraîner des problèmes de thyroïde tels que la maladie de Hashimoto, ainsi que l’arthrite, le psoriasis, etc.

Le fait que les intestins utilisent environ 30 % de la glutamine totale du corps indique que l’acide aminé est un nutriment essentiel pour maintenir la santé intestinale.

La glutamine est la principale source de carburant pour les cellules de l’intestin grêle et un substrat majeur utilisé par les cellules de la muqueuse intestinale. Selon une recherche publiée dans les revues médicales Lancet et British Journal of Surgery, la supplémentation en L-glutamine entraîne une diminution de la perméabilité intestinale et un soulagement des symptômes de la colite ulcéreuse et des maladies inflammatoires de l’intestin.

Parce qu’elle équilibre la production de mucus, la glutamine peut également réduire les symptômes spécifiques du syndrome du côlon irritable : troubles digestifs, constipation ou diarrhée, ballonnements et gaz d’estomac, douleurs d’estomac, etc.

La glutamine est également un remède naturel prometteur pour protéger contre les complications des ulcères et réduire les dommages causés par la bactérie pathogène Helicobacter pylori, qui affaiblit la muqueuse protectrice de l'estomac, endommage les cellules et déclenche une réponse immunitaire malsaine. L'acide aminé L-glutamine protège les cellules de l'estomac de l'ammoniac produit par H. Pylori en stimulant sa détoxification dans l'estomac et le foie.

Soutient la santé du cerveau

La L-glutamine est un précurseur du neurotransmetteur glutamate dans le cerveau et joue un rôle crucial dans le maintien de la fonction cérébrale. La perturbation du cycle glutamine-glutamate peut entraîner divers problèmes liés à l’activité cérébrale, notamment :

→ épilepsie;
→ trouble bipolaire;
→ schizophrénie;
→ anxiété;
→ dépression;
→ dépendance à l'alcool.

Selon une étude menée à la faculté de médecine de l’université de New York, même des lésions cérébrales légères provoquent une atrophie cérébrale, ces dommages étant en grande partie dus à une perturbation du cycle glutamine-glutamate et à des niveaux anormalement élevés de glutamate.

Bénéfique pour le système musculaire, la santé métabolique et cardiaque

Lors d’un entraînement intense, le corps est exposé au stress et les muscles et les tendons ont besoin de plus de glutamine que ce qu’un régime alimentaire normal fournit. La raison est qu’après un effort physique intense, les niveaux de glutamine dans les cellules peuvent chuter de 50 % et les niveaux plasmatiques de 30 %.

La supplémentation en L-glutamine stimule la croissance musculaire, réduit la perte musculaire, améliore l’endurance physique et accélère la récupération après les entraînements.

La L-glutamine améliore le fonctionnement des cellules T auxiliaires, qui réduisent le stress associé au syndrome de surentraînement.

La glutamine stabilise les niveaux de sucre dans le sang et peut aider à brûler les graisses et à développer la masse musculaire maigre.

La L-glutamine est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Il joue un rôle de substrat pour la synthèse de l’ADN, de l’ATP, des protéines et des lipides, et présente de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires. Son apport aide à la prévention et au traitement de l’hypertension, de l’hyperlipidémie, de l’obésité et du diabète.

La supplémentation en L-glutamine est une excellente solution pour stimuler le système immunitaire et améliorer la capacité de l’organisme à combattre les infections et autres maladies. Il a été démontré que cet acide aminé est extrêmement bénéfique pour les patients gravement malades. Selon une publication dans la revue médicale Critical Care, la supplémentation en L-glutamine est associée à une réduction significative de la durée d’hospitalisation et à une réduction de la mortalité hospitalière.

Certaines des causes de la carence en L-glutamine sont :
→ adhésion à un régime pauvre en protéines ;
→ niveaux élevés de stress émotionnel et mental;
→ entraînement intensif et/ou travail physique intense ;
→ présence de maladies infectieuses;
→ troubles immunitaires;
→ radiothérapie et chimiothérapie;
→ problèmes gastro-intestinaux.

Mode d'administration :
1 capsule 1 à 2 fois par jour.