Créatine monohydrate | Micronisé - 500 grammes

La créatine est un acide aminé naturellement présent dans les cellules musculaires, produit à partir de glycine, de méthionine et d'arginine.

Environ la moitié de la créatine d'une personne moyenne est synthétisée par le foie, tandis que le reste est obtenu par un régime alimentaire spécifique, la viande rouge et les fruits de mer étant des sources particulièrement riches. La majeure partie de la créatine présente dans le corps se trouve dans les tissus musculaires, mais une partie est également présente dans le cerveau. Le monohydrate de créatine est extrêmement populaire comme supplément parmi les athlètes et les culturistes pour sa capacité à maintenir une force et une puissance supplémentaires pendant l'exercice, mais la recherche montre qu'il soutient l'endurance physique et mentale dans des conditions de stress élevé.

Avantages du monohydrate de créatine
→ Augmente l’endurance physique – la créatine contient des groupes phosphates à haute énergie qu’elle donne à l’ADP, lui permettant de se régénérer en ATP, le principal vecteur d’énergie du corps.

→ Augmente la force et la puissance – il a été démontré que la créatine améliore la force et la puissance pendant les exercices de résistance.

→ Soutient l’endurance mentale – la créatine aide à réduire la fatigue mentale pendant les états d’activité mentale intense et de privation de sommeil.

→ Fournit de l'acide nitrique naturel sous forme de monohydrate - le plus efficace pour une utilisation en nutrition sportive.

→ Il participe activement à la synthèse de l'ATP - un acide qui soutient les processus énergétiques dans les muscles.

→ Fournit une endurance musculaire - cela permet aux muscles d'être sous charge plus longtemps et augmente l'efficacité de l'entraînement. De plus, grâce à la créatine, le pompage augmente, les muscles deviennent plus gros et plus proéminents.

→ Actuellement, le monohydrate de créatine est l'un des compléments de croissance musculaire les plus populaires et les plus appréciés des athlètes. Il est principalement utilisé pour gagner de la masse et augmenter l'endurance musculaire pendant l'entraînement.

Les caractéristiques et propriétés spécifiques de l'ingrédient clé créatine

La créatine est composée de trois acides aminés (arginine, glycine et méthionine) et est présente naturellement dans les cellules du corps des organismes vertébrés. Son but est de permettre aux muscles de produire de l’énergie pendant l’haltérophilie ou d’autres exercices de haute intensité. La créatine a été découverte en 1862. par Michel Eugène Chevreul dans le cadre des muscles. Bien qu’elle soit présente naturellement dans le corps, les niveaux de créatine dépendent d’un certain nombre de facteurs différents, notamment la consommation de viande, l’exercice, la masse musculaire et les niveaux de testostérone.

Elle est principalement stockée dans les muscles sous forme de phosphocréatine, un type d’énergie stockée que vos muscles utilisent pour créer de l’ATP (adénosine triphosphate). L'ATP est largement considéré comme la source d'énergie et le carburant du corps pour les exercices intenses. Environ la moitié de la créatine nécessaire est obtenue à partir d’aliments carnés. Lors d’un entraînement intense, vous pouvez prendre de la créatine en complément et ainsi augmenter vos réserves de créatine musculaire de 10 à 20 %. Cela permet des entraînements plus longs et plus difficiles.

Dose journalière recommandée du produit : Pour les adultes de plus de 18 ans : 1 cuillère doseuse une fois par jour, dissoute dans l'eau.