Mélatonine 1 mg - 180 comprimés sublinguaux

Le manque de sommeil est l'un des problèmes les plus courants causés par le mode de vie stressant et frénétique des sociétés occidentales modernes. On constate que près de 40 % de la population dort moins de sept heures par nuit, et que plus d'un tiers des actifs ne parviennent pas à fermer l'œil plus de six heures pendant la nuit. Il existe de nombreux moyens de favoriser le sommeil nocturne, parmi lesquels la mélatonine, qui se distingue par son origine naturelle et l'absence d'effets secondaires.

Qu'est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone présente chez tous les êtres vivants, dont les concentrations varient de façon cyclique tout au long de la journée. Chez l'homme, elle est produite par la glande pinéale à partir de l'acide aminé tryptophane et remplit plusieurs fonctions dans l'organisme, la plus connue étant celle liée à la régulation des rythmes circadiens, c'est-à-dire à la régulation du sommeil et du réveil.

Au crépuscule, la rétine signale une diminution de la luminosité, ce qui entraîne une augmentation du taux de mélatonine. La concentration de cette hormone augmente jusqu'à minuit, puis diminue progressivement à l'approche du lever du soleil. La mélatonine bloque naturellement les signaux cérébraux qui maintiennent une personne éveillée, facilitant ainsi l'endormissement.

Il a été constaté qu'une forte lumière artificielle le soir, alors qu'il fait déjà sombre dehors, supprime la production de mélatonine, ce qui entraîne une diminution du désir de sommeil et, selon certaines nouvelles recherches, un certain nombre d'autres problèmes de santé plus graves.

En plus d'améliorer le sommeil, la mélatonine participe à la régulation du système immunitaire, de la pression artérielle et du taux de cortisol. Cette hormone possède également des propriétés antioxydantes prononcées, limitant les dommages causés aux cellules par les dérivés réactifs de l'oxygène.

Quels sont les effets de la mélatonine sur la santé ?
→ Contribue à améliorer le sommeil – La mélatonine est souvent appelée l'hormone du sommeil, et pour cause. Elle compte parmi les remèdes naturels les plus populaires pour un sommeil plus réparateur et plus long. Des études scientifiques montrent que sa prise environ deux heures avant le coucher accélère l'endormissement et améliore la qualité du sommeil en général. Son avantage par rapport aux autres somnifères est l'absence d'effets secondaires.
→ Soulage les symptômes de la dépression saisonnière – Le trouble affectif saisonnier, aussi appelé dépression saisonnière, est une affection courante qui touche environ 10 % de la population mondiale. Il est associé au changement de saison et survient à la même période chaque année, généralement à la fin de l'automne et au début de l'hiver. La cause probable de ce trouble est une perturbation des rythmes circadiens due aux variations de la luminosité. Grâce à son rôle dans la régulation de l'horloge biologique, la mélatonine aide à soulager les symptômes de la dépression saisonnière tels que la somnolence, le manque d'énergie, la nervosité, etc.
→ Contribue à améliorer la santé oculaire – Les puissantes propriétés antioxydantes de la mélatonine aident à prévenir les dommages cellulaires et peuvent contribuer au traitement de diverses maladies oculaires telles que le glaucome et la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Une étude clinique a montré que la prise de cette hormone limitait la gravité et l'étendue de la rétinopathie, une affection oculaire qui endommage la rétine et peut entraîner une perte de vision.

Il existe des preuves scientifiques que la mélatonine peut aider à soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien, à augmenter les niveaux d’hormone de croissance humaine et à contribuer au traitement de la maladie d’Alzheimer et de certains types de cancer.

Mode d'administration :
Pour les adultes de plus de 18 ans : prendre 1 comprimé le soir avant le coucher. Les comprimés sublinguaux sont placés sous la langue jusqu'à dissolution complète.