Créatine monohydrate | Micronisé - 500 grammes

La créatine est un acide aminé naturellement présent dans les cellules musculaires, produit à partir de glycine, de méthionine et d'arginine.

Environ la moitié de la créatine d'un individu moyen est synthétisée par le foie, le reste étant obtenu par une alimentation spécifique, la viande rouge et les fruits de mer étant des sources particulièrement riches. La majeure partie de la créatine présente dans l'organisme se trouve dans les tissus musculaires, mais une partie est également présente dans le cerveau. Le monohydrate de créatine est un complément alimentaire très populaire auprès des athlètes et des culturistes pour sa capacité à maintenir une force et une puissance accrues pendant l'entraînement. Des recherches ont également montré qu'il favorise l'endurance physique et mentale dans des conditions de stress élevé.

Avantages du monohydrate de créatine
→ Augmente l’endurance physique – la créatine possède des groupes phosphates à haute énergie qu’elle donne à l’ADP, lui permettant de se régénérer en ATP, le principal vecteur d’énergie du corps.

→ Augmente la force et la puissance – il a été démontré que la créatine améliore la force et la puissance pendant les exercices de résistance.

→ Soutient l’endurance mentale – la créatine aide à réduire la fatigue mentale lors d’états d’activité mentale intense et de privation de sommeil.

→ Fournit de l'acide nitrique naturel sous forme de monohydrate - le plus efficace pour une utilisation en nutrition sportive.

→ Participe activement à la synthèse de l'ATP - un acide qui soutient les processus énergétiques dans les muscles.

→ Augmente la force et l'endurance musculaires : cela permet aux muscles de rester sollicités plus longtemps et d'améliorer l'efficacité de l'entraînement. De plus, grâce à la créatine, la production de graisse augmente, les muscles deviennent plus volumineux et plus saillants.

→ Actuellement, la créatine monohydrate est l'un des compléments alimentaires pour la croissance musculaire les plus populaires et les plus appréciés des athlètes. Elle est principalement utilisée pour gagner de la masse musculaire et améliorer l'endurance musculaire pendant l'entraînement.

Les caractéristiques et propriétés spécifiques de l'ingrédient clé créatine

La créatine est composée de trois acides aminés (arginine, glycine et méthionine) et est naturellement présente dans les cellules des vertébrés. Son rôle est d'aider les muscles à produire de l'énergie pendant l'haltérophilie ou d'autres exercices de haute intensité. La créatine a été découverte en 1862 par Michel Eugène Chevreul comme composant des muscles. Bien qu'elle soit naturellement présente dans l'organisme, son taux dépend de plusieurs facteurs, notamment la consommation de viande, l'exercice, la masse musculaire et le taux de testostérone.

Elle est principalement stockée dans les muscles sous forme de phosphocréatine, un type d'énergie stockée que vos muscles utilisent pour produire de l'ATP (adénosine triphosphate). L'ATP est largement considérée comme la source d'énergie et le carburant de l'organisme pour les exercices intenses. Environ la moitié de la créatine dont vous avez besoin provient de la viande. Lors d'un entraînement intense, vous pouvez prendre de la créatine sous forme de supplément et ainsi augmenter vos réserves musculaires de 10 à 20 %. Cela vous permet de vous entraîner plus longtemps et plus intensément.

Dose journalière recommandée du produit : Pour les adultes de plus de 18 ans : 1 cuillère doseuse une fois par jour, dissoute dans l'eau.