L-glutamine 1000 mg | Micronisé - 90 capsules

Un produit naturel fournissant l'acide aminé L-glutamine, dont les bienfaits agissent sur le système musculaire, le tube digestif, le métabolisme, les fonctions cérébrales et le système immunitaire. La L-glutamine est l'un des moyens naturels les plus populaires pour maintenir le tissu musculaire et développer la masse musculaire, mais elle joue également un rôle essentiel dans la santé intestinale : c'est le principal acide aminé qui stabilise la barrière intestinale, renforce la muqueuse intestinale et réduit l'inflammation intestinale.

Qu'est-ce que la L-glutamine ?

L'un des vingt acides aminés naturellement présents dans les aliments protéinés. C'est également l'acide aminé le plus abondant dans le sang, les muscles, le tube digestif, le foie, le cerveau et la plupart des tissus. La L-glutamine est un élément constitutif des protéines, du glutathion et de certains neurotransmetteurs.

Bien que traditionnellement considérée comme non essentielle, dans certains cas, comme les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI), les traumatismes physiques, etc., la L-glutamine accélère considérablement la cicatrisation des tissus lorsqu'elle est prise avec de la nourriture ou des compléments alimentaires. C'est pourquoi une définition plus juste est « conditionnellement essentielle ». i.e., un acide aminé que le corps synthétise en certaines quantités, mais dont les besoins augmentent dans certaines circonstances.

PRINCIPAUX EFFETS DE LA L-GLUTAMINE

La L-glutamine est bénéfique pour la santé générale, car elle soutient la fonction intestinale et les processus digestifs. Une supplémentation en cet acide aminé est recommandée dans les cas suivants :
→ syndrome du côlon irritable (SCI);
→ maladies inflammatoires de l’intestin telles que la maladie de Crohn ;
→ rectocolite hémorragique;
→ diverticulose;
→ diverticulite;
→ intestin perméable ou certains des problèmes associés à cette affection (douleurs articulaires, rosacée ou autre type de réponse auto-immune).

Le biochimiste Hans Adolf Krebs, découvreur du cycle de Krebs, a été le premier à recommander la L-glutamine pour les troubles intestinaux. Des recherches complémentaires corroborent cette conclusion.

Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Clinical Immunology a révélé que la L-glutamine normalisait les effets de la réponse immunitaire TH2, qui stimule les cytokines inflammatoires. Les résultats suggèrent que la L-glutamine réduit l'inflammation intestinale et atténue les symptômes des sensibilités alimentaires.

La L-glutamine est également connue pour son rôle important dans le maintien d'un microbiote intestinal sain et du système immunitaire en inhibant la prolifération bactérienne des agents pathogènes. Grâce à cet effet, cet acide aminé pourrait limiter le risque de problèmes généraux allant de la constipation à la prise de poids.

Un article scientifique de 2018 publié dans Nutrients affirme également que la L-glutamine offre des avantages exceptionnels aux personnes dont l’immunité est supprimée.

Syndrome de l'intestin perméable, syndrome du côlon irritable et ulcères

Le syndrome de l'intestin perméable est à l'origine de plusieurs maladies auto-immunes. Une perméabilité intestinale accrue peut entraîner des problèmes de thyroïde tels que la maladie de Hashimoto, ainsi que l'arthrite, le psoriasis, etc.

Le fait que les intestins utilisent environ 30 % de la glutamine totale du corps indique que l’acide aminé est un nutriment essentiel au maintien de la santé intestinale.

La glutamine est la principale source d'énergie des cellules de l'intestin grêle et un substrat majeur utilisé par les cellules de la paroi intestinale. Selon des études publiées dans les revues médicales Lancet et British Journal of Surgery, une supplémentation en L-glutamine entraîne une réduction de la perméabilité intestinale et un soulagement des symptômes de la rectocolite hémorragique et des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin.

Parce qu’elle équilibre la production de mucus, la glutamine peut également réduire les symptômes spécifiques du syndrome du côlon irritable : troubles digestifs, constipation ou diarrhée, ballonnements et gaz d’estomac, douleurs d’estomac, etc.

La glutamine est également un remède naturel prometteur pour prévenir les complications liées aux ulcères et réduire les dommages causés par la bactérie pathogène Helicobacter pylori, qui affaiblit la muqueuse gastrique, endommage les cellules et déclenche une réponse immunitaire défaillante. L'acide aminé L-glutamine protège les cellules de l'estomac de l'ammoniac produit par H. Pylori en stimulant sa détoxification dans l'estomac et le foie.

Soutient la santé du cerveau

La L-glutamine est un précurseur du glutamate, un neurotransmetteur cérébral, et joue un rôle crucial dans le maintien des fonctions cérébrales. Une perturbation du cycle glutamine-glutamate peut entraîner divers problèmes cérébraux, notamment :

→ épilepsie;
→ trouble bipolaire;
→ schizophrénie;
→ anxiété;
→ dépression;
→ dépendance à l'alcool.

Selon une étude menée à la faculté de médecine de l’université de New York, même des lésions cérébrales légères provoquent une atrophie cérébrale, ces dommages étant en grande partie dus à une perturbation du cycle glutamine-glutamate et à des niveaux anormalement élevés de glutamate.

Bénéfique pour le système musculaire, la santé métabolique et cardiaque

Lors d'un entraînement intense, le corps est soumis à un stress, et les muscles et les tendons ont besoin de plus de glutamine que ce qu'apporte une alimentation normale. En effet, après un effort physique intense, les taux de glutamine dans les cellules peuvent chuter de 50 % et les taux plasmatiques de 30 %.

La supplémentation en L-glutamine stimule la croissance musculaire, réduit la perte musculaire, améliore l’endurance physique et accélère la récupération après les entraînements.

La L-glutamine améliore le fonctionnement des cellules T auxiliaires, ce qui réduit le stress associé au syndrome de surentraînement.

La glutamine stabilise la glycémie et peut aider à brûler les graisses et à développer la masse musculaire maigre.

La L-glutamine est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Elle joue un rôle de substrat dans la synthèse de l'ADN, de l'ATP, des protéines et des lipides, et possède de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires. Son apport contribue à la prévention et au traitement de l'hypertension, de l'hyperlipidémie, de l'obésité et du diabète.

La supplémentation en L-glutamine est une excellente solution pour renforcer le système immunitaire et améliorer la capacité de l'organisme à combattre les infections et autres maladies. Cet acide aminé s'est avéré extrêmement bénéfique pour les patients gravement malades : selon une publication de la revue médicale Critical Care, la supplémentation en L-glutamine est associée à une durée d'hospitalisation significativement plus courte et à une réduction de la mortalité hospitalière.

Certaines des causes de la carence en L-glutamine sont :
→ adhérer à un régime pauvre en protéines ;
→ niveaux élevés de stress émotionnel et mental;
→ entraînement intensif et/ou travail physique intense ;
→ présence de maladies infectieuses;
→ troubles immunitaires;
→ radiothérapie et chimiothérapie;
→ problèmes gastro-intestinaux.

Mode d'administration :
1 capsule 1 à 2 fois par jour.