Polvo de creatina - 600 gramos

➡ Aumentar la fuerza
➡ Aumentar la resistencia
➡ Fórmula vegetariana

Creatina Es quizás el suplemento más común y efectivo. Se utiliza para aumentar la masa muscular, la fuerza y ​​la resistencia. Las principales acciones de Creatina del cuerpo se encuentran en los músculos esqueléticos.

Las principales fuentes de Creatina En la naturaleza, hay pescado y carne disponibles, pero se necesitan grandes cantidades para obtener la dosis necesaria de creatina (1 kg de carne de vacuno contiene unos 5 g de creatina). Por lo general, las personas que no comen carne ni pescado (respectivamente, no tienen suficientes reservas de creatina en el cuerpo) tienen el efecto más notable al tomar Creatina.

Durante las contracciones musculares cortas y explosivas, el ATP (trifosfato de adenosina) se convierte en ADP (difosfato de adenosina) y se libera energía. Creatina ayuda a reconvertir ADP en ATP, donde hay más ATP disponible para energía. Las células pueden retener Creatina y usarlo más tarde si es necesario. Creatina También regula los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a aliviar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

Modo de empleo: Durante 5-7 días, tomar 20 gramos diariamente (divididos en 4 dosis de 5 gramos - cada 3-4 horas) - este es un período de carga. Luego mantener con 5-10 gramos diarios durante 25-30 días – un período de mantenimiento. No mezclar con cafeína y bebidas calientes. No dejarlo disuelto en agua por más de 10 minutos (el efecto se debilita).