Φολικό οξύ 400 mg - 30 δισκία

Φολικό οξύ είναι μια συνθετική μορφή φυλλικού οξέος, το οποίο βρίσκεται φυσικά σε ορισμένες τροφές, τις οποίες θα απαριθμήσουμε παρακάτω. Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β που είναι ιδιαίτερα απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η λήψη φολικού οξέος λίγο πριν και ιδιαίτερα στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο μωρό.

Εμφανίζονται πολύ νωρίς στην ανάπτυξη – τέσσερις έως πέντε εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο νευρικός σωλήνας σχηματίζεται και κλείνει για να σχηματίσει τον νωτιαίο μυελό, τον εγκέφαλο και τα οστά γύρω από τα όργανα. Όταν δεν κλείνει, εμφανίζονται ελαττώματα.

Δισχιδής ράχη και η ανεγκεφαλία είναι δύο κοινές μορφές ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Πρόκειται για ένα ελάττωμα του νωτιαίου μυελού, που μερικές φορές ονομάζεται ανοιχτή σπονδυλική στήλη. Η ανεγκεφαλία είναι μια συγγενής ανωμαλία στα μωρά - μια ανωμαλία που χαρακτηρίζεται από υπανάπτυκτους εγκεφάλους και ασχηματισμένα κρανία.

Μια μελέτη δείχνει ότι εάν όλες οι γυναίκες έπαιρναν 400 mcg συνθετικού φολικού οξέος, τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα θα μειώνονταν κατά 50-70%.

Έρευνες δείχνουν ότι το φολικό οξύ μπορεί επίσης να αποτρέψει γενετικές ανωμαλίες της καρδιάς, των άκρων και του προσώπου. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να προστατεύσει άνδρες και γυναίκες από την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων, καρκίνου της μήτρας, του παχέος εντέρου και του μαστού.

Απαιτούμενη ποσότητα

Όλες οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν μια πολυβιταμίνη που περιέχει 400 mcg φολικού οξέος κάθε μέρα και να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ - όπως εμπλουτισμένα δημητριακά (μούσλι, βρώμη), φασόλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και χυμό πορτοκαλιού.

Πότε πρέπει να ξεκινήσω να παίρνω φολικό οξύ;

Στην αρχή, συχνά δεν ξέρετε αν είστε έγκυος. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες μέχρι να το μάθετε. Αλλά πρέπει να λαμβάνετε φολικό οξύ τουλάχιστον ένα μήνα πριν μείνετε έγκυος.

Εάν λαμβάνετε μια πολυβιταμίνη με 400 mcg φολικού οξέος κάθε μέρα (ακόμα κι αν δεν είστε έγκυος), μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να αποκτήσετε ένα μωρό με ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα.

Πού μπορώ να βρω φολικό οξύ;

Συνιστάται να λαμβάνετε μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα και να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων τροφών πλούσιων σε φολικό οξύ. Αυτός είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για να λαμβάνετε το φολικό οξύ και τα μέταλλα που χρειάζεστε.

Τι άλλο πρέπει να κάνω για να έχω ένα υγιές μωρό;

Επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Μην καπνίζετε, μην πίνετε αλκοόλ και μην παίρνετε ναρκωτικά. Τρώτε υγιεινές τροφές. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Και αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας αμέσως μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος.

Φολικό οξύ και φυλλικό οξύ - ποια είναι η διαφορά;

Φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β που έχει μεγάλη σημασία για την φυσιολογική ανάπτυξη και την ορθή ανάπτυξη.

Φολικό οξύ είναι μια άλλη μορφή της βιταμίνης Β, φολικού οξέος, που διατίθεται φυσικά στα τρόφιμα.

Υπάρχουν δύο κύριες διαφορές μεταξύ του φολικού οξέος και του φυλλικού οξέος:

Πού θα το βρείτε; Το φολικό οξύ είναι η συνθετική μορφή της βιταμίνης, η οποία χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα και εμπλουτισμένα τρόφιμα. Το φολικό οξύ βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα φασόλια και άλλα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ο χυμός πορτοκαλιού.

Πώς τα χρησιμοποιεί ο οργανισμός; Δεδομένου ότι το φολικό οξύ απορροφάται σχεδόν πλήρως, χρησιμοποιεί μόνο εν μέρει το φυσικό φολικό οξύ.

Φολικό οξύ 400 μg είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή δισκίου που περιέχει φολικό οξύ.

Συνιστώμενη χρήση: 1 δισκίο ημερησίως, μετά τα γεύματα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.