Άλμα σχοινί με αντίκτυπο / άλμα με μετρητή

Σχοινάκι με κοντέρ, κατάλληλο για προπόνηση καρδιο. Οι ασκήσεις με σχοινί τονώνουν το σώμα, ωφελούν το καρδιαγγειακό σύστημα, εμπλέκουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες και αναπτύσσουν αντοχή και συντονισμό.

Με το σχοινάκι με τη σωστή τεχνική βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος, τον συντονισμό, τη στάση του σώματος και οι μύες των άκρων εμπλέκονται στις ασκήσεις, ενώ εμπλέκονται και άλλες μυϊκές ομάδες. Όπως και άλλοι τύποι σωματικής δραστηριότητας, το σχοινάκι ενισχύει τον μεταβολισμό και επίσης καίει θερμίδες, ενώ σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή και υγιεινές συνήθειες, μπορεί να σας βοηθήσει να σμιλέψετε τη σιλουέτα σας. Μπορείτε να μετατρέψετε το σχοινάκι σε προπόνηση ή να το συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση και το σχήμα σας.

Πριν ασχοληθείτε με ασκήσεις και άλλες σωματικές δραστηριότητες, εξοικειωθείτε με αυτές και αξιολογήστε εάν η τεχνική και η πολυπλοκότητά τους είναι κατάλληλες για εσάς. Συμβουλευτείτε γιατρό εάν έχετε τραυματισμούς ή άλλα προβλήματα υγείας!