Μελατονίνη 1 mg - 180 υπογλώσσια δισκία

Η στέρηση ύπνου είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που προκαλούνται από τον αγχωτικό και κουραστικό τρόπο ζωής στη σύγχρονη δυτική κοινωνία. Έχει διαπιστωθεί ότι σχεδόν το 40% των ανθρώπων κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα και πάνω από το ένα τρίτο των εργαζομένων δεν καταφέρνουν να κλείσουν τα μάτια τους για περισσότερες από έξι ώρες κατά τη διάρκεια της σκοτεινής ώρας της ημέρας. Υπάρχουν πολλά μέσα για να υποστηρίξετε τον νυχτερινό ύπνο, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζει η μελατονίνη χάρη στη φυσική της προέλευση και την απουσία παρενεργειών.

Τι είναι η μελατονίνη;

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που υπάρχει σε όλα τα ζωντανά πράγματα, με τα επίπεδά της να αλλάζουν κυκλικά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στους ανθρώπους, παράγεται στην επίφυση από το αμινοξύ τρυπτοφάνη και εκτελεί μια σειρά από λειτουργίες στο σώμα, η πιο διάσημη από τις οποίες σχετίζεται με τη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών ή, πιο απλά, με το να λέει στο σώμα πότε να κοιμηθεί και πότε να ξυπνήσει.

Το σούρουπο, ο αμφιβληστροειδής σηματοδοτεί μείωση του φωτός, η οποία προκαλεί αύξηση των επιπέδων μελατονίνης. Η συγκέντρωση της ορμόνης αυξάνεται μέχρι τα μεσάνυχτα και στη συνέχεια μειώνεται προοδευτικά καθώς πλησιάζει η ανατολή του ηλίου. Η μελατονίνη μπλοκάρει φυσικά τα εγκεφαλικά σήματα που κρατούν ένα άτομο ξύπνιο, διευκολύνοντας τον ύπνο.

Έχει διαπιστωθεί ότι το ισχυρό τεχνητό φως το βράδυ, όταν έξω είναι ήδη σκοτεινά, καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη επιθυμία για ύπνο και, σύμφωνα με ορισμένες νέες έρευνες, σε μια σειρά από άλλα, πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.

Εκτός από τη βελτίωση του ύπνου, η μελατονίνη εμπλέκεται στη ρύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων κορτιζόλης. Η ορμόνη έχει επίσης έντονες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες περιορίζουν τη βλάβη που προκαλείται στα κύτταρα από τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της μελατονίνης στην υγεία;
→ Συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου – Η μελατονίνη συχνά αποκαλείται ορμόνη του ύπνου, και όχι άδικα. Είναι από τις πιο δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για έναν πιο ξεκούραστο και μακρύτερο ύπνο. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η λήψη της περίπου δύο ώρες πριν τον ύπνο επιταχύνει την επέλευση του ύπνου και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου γενικότερα. Το πλεονέκτημά της έναντι άλλων υπνωτικών χαπιών είναι η απουσία παρενεργειών.
→ Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης – Η εποχική συναισθηματική διαταραχή, γνωστή και ως εποχική κατάθλιψη, είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει περίπου το 10% του πληθυσμού παγκοσμίως. Σχετίζεται με την αλλαγή των εποχών και εμφανίζεται την ίδια εποχή κάθε χρόνο, συνήθως στα τέλη του φθινοπώρου και στις αρχές του χειμώνα. Η πιθανή αιτία αυτής της πάθησης είναι η διαταραχή των κιρκαδικών ρυθμών ως αποτέλεσμα των αλλαγών στο φως της ημέρας. Με τον ρόλο της στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού, η μελατονίνη βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εποχικής κατάθλιψης, όπως η υπνηλία, η έλλειψη ενέργειας, η νευρικότητα και άλλα.
→ Βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ματιών – Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της μελατονίνης βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης και μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία διαφόρων οφθαλμικών παθήσεων, όπως το γλαύκωμα και η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Σε μια κλινική μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η λήψη της ορμόνης περιόρισε τη σοβαρότητα και την έκταση της αμφιβληστροειδοπάθειας – μιας πάθησης των ματιών που βλάπτει τον αμφιβληστροειδή και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης.

Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης και να βοηθήσει στη θεραπεία της νόσου Αλτσχάιμερ και ορισμένων τύπων καρκίνου.

Τρόπος χορήγησης:
Για ενήλικες άνω των 18 ετών: Λάβετε 1 δισκίο το βράδυ πριν τον ύπνο. Τα υπογλώσσια δισκία τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα μέχρι να διαλυθούν πλήρως.