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Kreatin -Monohydratpulver - 250 Gramm

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Kreatin-Monohydrat-Pulver. In der Muskulatur wird Kreatin zu Kreatinphosphat gebunden, aus dem ATP (Adenosintriphosphat) entsteht. ATP ist die primäre Energiequelle bei hochintensivem Training. Die hohe Kreatinkonzentration stimuliert die Proteinsynthese und schützt die Muskeln vor Abbau.

Es wird im Sport verwendet, wo:

➡ Geschwindigkeit und Kraft (Gewichtheben, Sprints, Sprünge, Würfe usw.);
➡ Kraft und Ausdauer (Bodybuilding, Ringen, Mittelstreckensprints usw.);
➡ Ausdauer (Marathon, Langstreckenlauf, Fußball, Basketball etc.).

Anwendung:

1) Mit einer Ladephase - 4 Dosen täglich /vor dem Frühstück, zwischen den Mahlzeiten, vor und nach dem Training/ für 5 Tage, dann 1 Dosis, nach dem Training oder gleichzeitig an trainingsfreien Tagen, mit reichlich Flüssigkeit /Wasser, Fruchtsaft/.

2) Keine Ladephase - 1 Dosis täglich, nach dem Training oder gleichzeitig an trainingsfreien Tagen.


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