Kreatinpulver - 227 Gramm
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➡ Stärke steigern
➡ Ausdauer steigern
➡ Vegetarische Formel
Kreatin ist vielleicht das häufigste und wirksamste Nahrungsergänzungsmittel. Es wird verwendet, um Muskelmasse, Kraft und Ausdauer zu steigern. Die wichtigsten Speicher des Körpers für Kreatin kommen in der Skelettmuskulatur vor.
Die wichtigsten Quellen von Kreatin In der Natur gibt es Fisch und Fleisch, aber es werden große Mengen benötigt, um die notwendige Kreatindosis zu erhalten (in 1 kg Rindfleisch sind etwa 5 g Kreatin enthalten). Normalerweise haben Menschen, die kein Fleisch und keinen Fisch essen (bzw. nicht über ausreichende Kreatinreserven im Körper verfügen), den deutlichsten Effekt durch die Einnahme Kreatin .
Bei kurzen und explosiven Muskelkontraktionen wird ATP (Adenosintriphosphat) in ADP (Adenosindiphosphat) umgewandelt und Energie freigesetzt. Kreatin hilft, ADP wieder in ATP umzuwandeln, wodurch mehr ATP für Energie zur Verfügung steht. Zellen können Kreatin und verwenden Sie es später bei Bedarf. Kreatin reguliert außerdem den Blutzuckerspiegel und trägt so zur Linderung der Symptome der Alzheimer-Krankheit bei.
Anwendung: Nehmen Sie 5–7 Tage lang täglich 20 Gramm ein (aufgeteilt auf 4 Dosen à 5 Gramm – alle 3–4 Stunden) – dies ist eine Ladephase. Anschließend 5–10 Gramm täglich für 25–30 Tage einnehmen – Erhaltungsphase. Nicht mit Koffein und heißen Getränken mischen. Nicht länger als 10 Minuten in Wasser aufgelöst lassen (da die Wirkung nachlässt).
Kreatinpulver - 227 Gramm
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