Kreatinmonohydrat | Mikronisierte - 500 Gramm

Kreatin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in Muskelzellen vorkommt und aus Glycin, Methionin und Arginin hergestellt wird.

Etwa die Hälfte des Kreatins eines durchschnittlichen Menschen wird von der Leber synthetisiert, während der Rest durch eine spezielle Ernährung aufgenommen wird, wobei rotes Fleisch und Meeresfrüchte besonders reichhaltige Quellen darstellen. Der größte Teil des Kreatins im Körper befindet sich im Muskelgewebe, ein Teil ist jedoch auch im Gehirn vorhanden. Kreatinmonohydrat ist als Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern und Bodybuildern äußerst beliebt, da es beim Training zusätzliche Kraft und Stärke aufrechterhält. Untersuchungen zeigen jedoch, dass es sowohl die körperliche als auch die geistige Ausdauer unter Bedingungen hoher Belastung unterstützt.

Vorteile von Kreatinmonohydrat
→ Steigert die körperliche Ausdauer – Kreatin verfügt über energiereiche Phosphatgruppen, die es an ADP abgibt, wodurch es sich in ATP regenerieren kann, den wichtigsten Energieträger im Körper.

→ Steigert Kraft und Leistung – Kreatin steigert nachweislich Kraft und Leistung bei Widerstandsübungen.

→ Unterstützt die geistige Ausdauer – Kreatin trägt dazu bei, geistige Ermüdung in Zeiten intensiver geistiger Aktivität und bei Schlafmangel zu reduzieren.

→ Liefert natürliche Salpetersäure in Form von Monohydrat – am effektivsten für den Einsatz in der Sporternährung.

→ Es beteiligt sich aktiv an der Synthese von ATP, einer Säure, die die Energieprozesse in den Muskeln unterstützt.

→ Sorgt für Kraftausdauer – dadurch können die Muskeln länger belastet werden und die Effektivität des Trainings wird gesteigert. Außerdem wird durch Kreatin das Pumpvermögen gesteigert, die Muskeln werden größer und ausgeprägter.

→ Derzeit ist Kreatinmonohydrat eines der beliebtesten und beliebtesten Muskelaufbaupräparate unter Sportlern. Es wird hauptsächlich verwendet, um Masse aufzubauen und die Kraftausdauer beim Training zu steigern.

Die spezifischen Merkmale und Eigenschaften des Hauptbestandteils Kreatin

Kreatin besteht aus drei Aminosäuren (Arginin, Glycin und Methionin) und kommt natürlicherweise in den Körperzellen von Wirbeltieren vor. Sein Zweck besteht darin, die Energieproduktion der Muskeln beim Gewichtheben oder anderen hochintensiven Übungen aufrechtzuerhalten. Kreatin wurde 1862 entdeckt. von Michel Eugene Chevreul als Teil der Muskeln. Obwohl Kreatin auf natürliche Weise im Körper vorkommt, hängt sein Spiegel von zahlreichen Faktoren ab, unter anderem von der Fleischaufnahme, der körperlichen Betätigung, der Muskelmasse und dem Testosteronspiegel.

Es wird hauptsächlich in den Muskeln als Phosphokreatin gespeichert, eine Art gespeicherter Energie, die Ihre Muskeln zur Erzeugung von ATP (Adenosintriphosphat) verwenden. ATP wird allgemein als Energiequelle und Treibstoff des Körpers für intensive körperliche Betätigung angesehen. Ungefähr die Hälfte des benötigten Kreatins wird über Fleischnahrung aufgenommen. Bei intensivem Training kannst du Kreatin als Ergänzung einnehmen und so deinen Kreatinspeicher in der Muskulatur um 10–20 % aufstocken. Dies ermöglicht längere und härtere Trainingseinheiten.

Empfohlene Tagesdosis des Produkts: Für Erwachsene über 18 Jahre: Einmal täglich 1 Messlöffel in Wasser aufgelöst.