Коензим Q10 (CoQ10) е много важна молекула за производството на енергия в клетките – той помага на митохондриите, произвеждащите енергия органели в клетките, да вършат работата си ефективно, което от своя страна води до по-добро клетъчно здраве. CoQ10 е известен също като псевдовитамин, защото не се нуждае от добавки (човешкото тяло може да го произвежда), но тази молекула е толкова важна за тялото, колкото витамините и приемът й от хранителни добавки може да доведе до по-добро управление и контрол на много медицински състояния. Приемът на CoQ10 може също да подобри клетъчния енергиен статус на хора без здравословни проблеми и затова тази молекула се препоръчва като една от основните добавки, които повечето хора трябва да приемат. Други имена на CoQ10 са Ubiquinol и Ubiquinone, защото това са различни форми, в които тази молекула може да съществува в тялото, но и двата варианта могат да се превръщат един в друг в тялото и двата могат да бъдат допълвани от външни източници. CoQ10 се намира и в различни храни – месото (говеждо, свинско, пилешко) има най-висока концентрация; риба, млечни продукти, яйца и ядки са по-бедни източници; растенията не са добър източник на това хранително вещество. Проблемът е, че най-добрата концентрация на CoQ10 е в сърдечния мускул и черния дроб на животните и тъй като повечето хора не консумират често тези животински органи, приемането на добавка е по-практичният вариант.
Няколко състояния са свързани с ниски нива на CoQ10 - фибромиалгия, след миокарден инфаркт, депресия, синдром на Прадер-Уили, мъжко безплодие, болест на Пейрони, мигрена и болест на Паркинсон; тежките пушачи също имат ниски нива на CoQ10. Ако човек е диагностициран с някое от тези състояния, тогава се препоръчва добавка с CoQ10 и това е особено вярно за хора, които са имали инфаркт или фибромиалгия. Здравите хора също могат да се възползват от приемането на CoQ10, тъй като молекулата може да подобри притока на кръв и да предпази кръвоносните съдове от увреждане, причинено от окислени холестеролни молекули, както и да намали натрупването на плаки в артериите.
Тествани са различни количества добавки и дози, вариращи от 30 mg до 400-500 mg, са показали, че са ефективни при повишаване на нивата на Ubiquinol в кръвта и тъканите. Най-често препоръчваната доза е около 90-120 mg на ден, приемана с храна, което увеличава усвояването и съхранението на молекулата. Най-добре е да го приемате с храна, съдържаща мазнини, тъй като CoQ10 е мастноразтворимо хранително вещество и повечето добавки използват суспензии на основата на мазнини, за да доставят CoQ10. Има и патентовани версии на водна основа, които са показали подобна бионаличност, ефикасност и безопасност, така че е въпрос на предпочитание коя версия човек ще реши да използва. По отношение на безопасността е доказано, че CoQ10 няма странични ефекти или отрицателни ефекти при дози от 900 mg след продължителна употреба и приемането на препоръчителните дози не трябва по никакъв начин да притеснява потребителите.
Многобройни проучвания върху хора са тествали ефектите от добавянето на CoQ10 и са показали резултати с важни последици за здравето. Приемът на CoQ10 може да намали нивата на оксидативен стрес в тялото, да понижи кръвното налягане, да подобри кръвния поток (особено при състояния, характеризиращи се с повишен оксидативен стрес и лош кръвен поток), да подобри състоянието и функцията на кръвоносните съдове, да увеличи антиоксидантните ензими в тялото и да подобри цялостното качество на живот (особено при болни хора). Също така е полезно за хора, които спортуват редовно, да приемат CoQ10 – оксидативният стрес и умората от упражнения се намаляват при допълване с тази молекула; хората с инфаркт на миокарда могат да подобрят капацитета си за упражнения; намаленото увреждане на мускулите, дължащо се на интензивни упражнения, също е установено като ефект от приема на CoQ10; спортуващите хора, които приемат добавката, могат да очакват намалено усещане за усилие по време на тренировка, което означава, че могат по-добре да понасят и да се придържат към своите режими на упражнения.Редица медицински състояния могат да бъдат подобрени чрез добавяне на CoQ10 – има сериозни доказателства, които предполагат, че може да намали симптомите на фибромиалгия (хронична мускулна болка, умора, проблеми със съня и чувствителни точки по тялото) и болестта на Пейрони (вид еректилна дисфункция); има доказателства, които предполагат, че може да намали симптомите на болестта на Паркинсон, както и да намали симптомите и честотата на мигрена и главоболие; безплодните мъже също могат да очакват нивата на тестостерон да се повишат и цялостното им качество на спермата да се подобри с добавяне на CoQ10. Като цяло хората с различни медицински състояния и повечето здрави индивиди могат да се възползват от приема на CoQ10, тъй като при клинични изпитвания при хора са открити само положителни резултати без никакви странични ефекти.
Други съставки: Микрокристална целулоза (растителни влакна), желатин
Препоръчителна употреба: Като хранителна добавка, приемайте една капсула един до три пъти дневно с храна и вода.
Една доза: 1 капсула
Препоръчителна дневна доза: 1 капсула
