Много често лабиринтът от началните букви на латинската азбука затруднява родителите, които се опитват да изберат витамини, които са толкова важни за здравето на техните деца. Всеки обаче е наясно с важността на витамин D за правилното развитие на плода и новороденото, който лекарите предписват на всяка бъдеща майка. За разлика от останалите обаче, той се набавя по-трудно с храната и затова е по-добре да си го осигурите под формата на хранителна добавка.
Какво представлява витамин D?
Това основно за здравето вещество играе важна роля в усвояването на калций, магнезий и фосфати в червата и има редица други свойства, които са важни за нормалното функциониране на човешкия организъм. Природата го е предвидила да се синтезира от организма, но редица фактори възпрепятстват естествения му синтез и трябва да се набавя като добавка.
Витамин D се предлага в няколко форми, като две от тях са от първостепенно значение за хората - витамини D2 (ергокалциферол) и D3 (холекалциферол). Именно последното организмът може да произведе и се усвоява много по-добре. Холекалциферолът се произвежда естествено в долните слоеве на епидермиса под въздействието на слънчевата светлина и по-специално UVB лъчите – процес, който напоследък беше сериозно възпрепятстван от използването на слънцезащитни продукти.
Самият холекалциферол е пасивен. Въпреки това, след поглъщане, той се преработва в черния дроб в калцифедиол, а след това в бъбреците в метаболита калцитриол. Последният се свързва с рецептора на витамин D (VDR) - транскрипционен фактор, който, когато се активира в червата, костите, бъбреците и паращитовидните жлези, помага да се поддържат нивата на калций и фосфор в кръвта и плътността на костите. Освен за здравето на костите, витамин D3 допринася за подобряване на имунната функция и настроението, както и за предотвратяване на редица хронични заболявания.
Какви са ползите от приема на витамин D3?
→ Поддържа здравето на костите – Допреди сто години рахитът беше доста често срещано детско заболяване. Характеризира се със забавена калцификация на костите, в резултат на което те – най-често тези на краката вследствие на стрес – се деформират. Засегнатите деца също са по-предразположени към други заболявания като туберкулоза, анемия и неврологични проблеми. Едва през 20-те години на миналия век учените откриват причината за заболяването – дефицит на витамин D, който помага за усвояването на калций. Благодарение на профилактичното приложение на витамина при бъдещи майки от първите месеци на бременността, както и при новородени, днес в развитите страни рахитът е само спомен от миналото.
→ Подпомага имунната функция – действайки като хормон, витамин D3 действа като имуномодулатор, помагайки за предотвратяване на сериозно възпаление в тялото. Установено е, че поддържа здрава клетъчна репликация, като по този начин противодейства на развитието на автоимунни състояния, инфекции, вирусни заболявания и някои леки проблеми като настинки и грип.
→ Допринася за подобряване на концентрацията, паметта и когнитивните функции – Научните изследвания показват, че витамин D3 има благоприятен ефект върху когнитивните способности, благодарение на способността си да ограничава оксидативния стрес. Той също така подпомага концентрацията, вземането на решения, запаметяването и задържането на информация.
Витамин D3 също помага за поддържане на нормалната функция на ендокринната, сърдечно-съдовата и централната нервна система.
Начин на приложение:
За деца над 3 години: Дъвчете 1 софтгел дневно.